PL
EN
DE
Kalendarz Wydarzeń
Kalendarz wydarzeń
Festiwal Kobiet. Heroina. Bohaterka 2026. Codzienność
Motywem przewodnim edycji jest codzienność, czyli pozornie zwykłe, a w rzeczywistości niezwykłe tło naszego życia, w którym każda osoba odgrywa rolę. Przyjrzymy się, jak w tej przestrzeni odnajdujemy siłę, spokój i inspirację. Porozmawiamy o tym, jak w ciszy i spokoju odnaleźć regenerację w zgiełku każdego dnia, jak w relacjach budować autentyczne więzi poprzez uważne słuchanie i proste gesty, a także jak dbać o siebie i innych. Festiwal to zaproszenie do wspólnego odkrywania, jak świadomie kształtować codzienne wybory, by przekształcić je w przestrzeń, w której każda z nas może poczuć się prawdziwą bohaterką własnego życia.
Obszary warsztatów i spotkań:
- metody i techniki, które pozwalają odnaleźć ciszę i spokój nawet w najbardziej zabieganym dniu, ale też spotkania o tym, jak stworzyć azyl, który sprzyja wyciszeniu i regeneracji
- warsztaty koncentrujące się na aspekcie ciała
- warsztaty poświęcone relacjom i temu, jak w codzienności budować je świadomie i autentycznie
- warsztaty o efektywnym planowaniu dnia, które nie prowadzi do przeciążenia, ale do większej przestrzeni na regenerację i ciszę
- warsztaty artystyczne, w których rękodzieło staje się ścieżką do odkrywania dobrych codziennych praktyk.
W ramach festiwalu zapraszamy także na wernisaże dwóch wystaw kobiecych. Zobaczymy świat oczami grup kobiet, graficzek i fotografek, które w swoich kadrach uchwyciły to, co często umyka uwadze, intymne portrety codzienności, oraz metaforyczną wystawę rękodzielniczek, w której centralnym punktem będzie artystyczna opowieść o stole, przy którym splatają się losy, rozmowy i gesty.
Miejsce: ARTzona Ośrodek Kultury Norwida, os. Górali 4, Kraków
Czas trwania festiwalu: marzec 2026
Zapisy: Zainteresowane osoby prosimy o wypełnienie formularzy zgłoszeniowych w serwisie Strefa Zajęć. Link do formularza zapisów znajduje się bezpośrednio pod każdym warsztatem. Liczba miejsc ograniczona. Istnieje możliwość skorzystania z całego programu lub wzięcia udziału w pojedynczych warsztatach.
Zapisy trwają do wyczerpania miejsc
Obowiązuje limit miejsc
Dofinansowano ze środków Dzielnicy XVIII Nowa Huta.
PROGRAM FESTIWALU:
27.02.2026 (piątek)
godz. 18:00 Wernisaż wystawy „Kobiecość wobec codzienności”
Artystki: Agata Grzych, Agnieszka Antosiewicz-Mas, Agnieszka Laskus, Agnieszka Wrześniak, Aneta Więcek-Zabłotna, Elżbieta Drewniak, Halina Marduła, Kamila J. Gruss, Katarzyna Laskus-Stwora, Małgorzata Fatalska, Małgorzata Szymczyk-Karnasiewicz, Teresa Anniuk-Gulak, Irena Polit
Wstęp wolny
4.03.2026 (środa)
godz. 17:00-20:00 Flora Domowa - warsztat graficzny
Prowadzenie: Ronda Bautista
Flora domowa to warsztat eksperymentów graficznych poświęconym domowym roślinom. Na zajęciach uczestniczki stworzą kolekcję grafik inspirowanych roślinami, które mają w swoich domach.
Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich miłośniczek domowych roślin oraz dla tych, które chcą spojrzeć na ten temat z nowej perspektywy.
Relacja między ludźmi a roślinami jest silna, a rośliny od dawna są motywem przedstawień w dziełach sztuki. Kochamy naturę, a rośliny, które mamy w domu, są świadectwem tej szczególnej więzi, która łączy nas z tymi istotami, wykraczającej daleko poza ich funkcję dekoracyjną. Rośliny, które mamy w domu, to nie tylko dekoracje, uwalniają one tlen i oczyszczają środowisko, przynoszą nam korzyści, relaksują nas, gdy na nie patrzymy, a dbanie o nie ma właściwości terapeutyczne. Praca nad tym tematem z kreatywnego punktu widzenia zachęca do refleksji nad naszymi codziennymi relacjami z roślinami, zmusza nas do ich obserwowania, dostrzegania ich szczegółów i nawiązywania z nimi kontaktu.
Spotkanie będzie składać się z dwóch etapów.
1. Wspólna inspiracja.
Na początek przyjrzymy się fascynującym pracom artystów i artystek, zajmujących się tematyką roślin.
2. Praktyka i twórcze działanie.
- prezentacja narzędzi pracy, procesu oraz przykłady prac; prezentacja techniki graficznej z pianki kreatywnej
- wykonanie kilku matryc inspirowanych własnymi roślinami domowymi
- odbijanie matryc na papierze, przy wykorzystaniu różnych efektów, koloru i kompozycji
- efektem końcowym jest seria grafik, w których nasze rośliny jako główni bohaterowie przybierają nowe formy i przekształcają się, dając nowe spojrzenie na nasze codzienne otoczenie.
Podczas warsztatów, uczestniczki otrzymają wszystkie potrzebny porady i wskazówki, nie jest wymagana wcześniejsza wiedza na temat grafiki.
Ważne: Prosimy o przyniesienie zdjęć swoich roślin, będą pomocne w trakcie całego procesu, szczególnie do wykonania matryc. Zalecamy zabranie ze sobą odzieży ochronnej do pracy z farbą drukarską oraz akrylami.
Wstęp: 30 zł
Biogram prowadzącej:
Ronda Bautista – hiszpańska artystka mieszkającą w Krakowie już od 12 lat. Ukończyła Szkołę Artystyczną w Toledo, studia na Akademii Sztuk Pięknych w Cuenca oraz studia doktoranckie na Akademii Sztuk Pięknych w Pontevedra. Dodatkowo posiada wykształcenie pedagogiczne zdobyte na Uniwersytecie z Vigo. W swoich pracach podejmuje głównie tematykę najbliższego otoczenia i konieczności dokumentowania, archiwizacji, analizy i ukazywania zmian w pejzażu w różnych obszarach geograficznych. Obecnie zajmuje się takimi dyscyplinami jak malarstwo, fotografia i ręczne techniki drukarskie. Jej prace pokazywane były na licznych wystawach indywidualnych i zbiorowych w Hiszpanii, w Polsce i w wielu innych europejskich krajach. Oprócz działalności artystycznej prowadzi również warsztaty dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Uwielbia rękodzieło, a ze sztuką haftu związana jest od dzieciństwa.
5.03.2026 (czwartek)
godz. 17:00-20:00 Co do mnie przychodzi, czyli jak uważnie przeżywać każdy dzień
Prowadzenie: Zofia Noworól-Ostrowska
Współczesne czasy są pełne najróżniejszych wrażeń. Ten nadmiar bywa źródłem przebodźcowania i zmęczenia. Między innymi dlatego tak ważne jest decydowanie o tym, na co kierujemy uwagę. Warsztat ma na celu pokazanie uczestniczkom, jak możemy dzięki prostym codziennym obserwacjom lepiej rozumieć, co aktualnie wydarza się w naszych życiach oraz szukać w nich rozwiązań dla przeżywanych na bieżąco problemów. Podczas spotkania będziemy obserwować nasze doświadczenia różnymi zmysłami, by lepiej rozumieć co przychodzi do nas w danym momencie i jak z nami rezonuje. Spróbujemy pogłębić te doświadczenia, a następnie twórczo przetworzyć jedno z nich - to, które najsilniej do nas przemówi. Popracujemy z ruchem, dźwiękiem lub rysunkiem, zgodnie z wyborem każdej osoby uczestniczącej. Zapraszam wszystkie osoby, które są ciekawe jak poprzez bardziej świadome bycie w tu i teraz można znajdować w codzienności więcej przestrzeni dla siebie i z większym zaufaniem i lekkością podążać za tym, co się wydarza. Na spotkanie wybierz ubrania niekrępujące ruchu, weź coś ciepłego, bo pewnie będziemy trochę leżeć. Jeśli prowadzisz jakieś swoje zapiski, zabierz ze sobą ulubiony notes.
Wstęp: 30 zł
Biogram prowadzącej:
Zofia Noworól-Ostrowska – praktyczka i nauczycielka medytacji uważności oraz różnych form ruchu – improwizacji tańca, praktyk zmysłowych i jogi klasycznej, socjolożka. Trzyma kręgi kobiet. Psychoterapeutka w szkoleniu, w nurcie psychologii zorientowanej na proces w Instytucie Psychologii Procesu w Warszawie. Z radością towarzyszy ludziom w uważnym i twórczym eksplorowaniu życia.
Link do zawodowego profilu na facebooku
Link do zawodowego profilu na Instagramie
Link do zawodowej strony internetowej
7.03.2026 (sobota)
godz. 10:00-12:00 Joga twarzy – weź twarz w swoje ręce
Prowadzenie: Agnieszka Wyszyńska-Paluch
Celem spotkania jest nauka świadomej pracy z mięśniami twarzy, która pomaga zachować jędrność, promienny wygląd i naturalny owal twarzy. To czas na odkrycie, jak codzienne ćwiczenia i automasaże które będą wspierać regenerację tkanek i poprawiać samopoczucie.
Warsztat oparty będzie na metodach jogi twarzy, technikach automasażu oraz ćwiczeniach oddechowych i relaksacyjnych, które wpływają na relaksację mięśni twarzy. Zapraszam osoby w każdym wieku, które chcą wprowadzić regularną praktykę do codziennej pielęgnacji i lepiej poznać własną twarz. Nie jest wymagana wcześniejsza znajomość jogi twarzy – wystarczy chęć pracy i uważność.
Prosimy o wygodny strój, w którym swobodnie wykonasz ćwiczenia twarzy i lekkie rozciąganie szyi. Zachęcamy do zabrania ze sobą wody do picia, co usprawni pracę układu limfatycznego. Warto mieć pod ręką lustro na stopce, aby obserwować efekty ćwiczeń i lepiej poczuć pracę mięśni.
Wstęp: 30 zł
Biogram prowadzącej:
Agnieszka Wyszyńska-Paluch - instruktorka i trenerka jogi twarzy, promotorka healthy-aging. Reprezentuje w Polsce szkołę jogi twarzy Danielle Collins Face Yoga Method oraz posiada kwalifikacje trenerskie do prowadzenia kursów na instruktorów jogi twarzy według jej metody. Stworzyła również autorskie techniki masażu twarzy. W całej Polsce organizuje warsztaty z naturalnych metod spowalniania procesów starzenia, o czym m.in. opowiadała w programie telewizyjnym “Dzień Dobry TVN” oraz w publikacjach dla magazynów i portali o tematyce zdrowia i pielęgnacji: “Yoga &”, “Ayurveda” czy “Be Active”. Na co dzień prowadzi Gabinet i Akademię szkoleniową BioMedSkin w Krakowie.
Link do zawodowego profilu na facebooku
Link do zawodowego profilu na Instagramie
Link do zawodowej strony internetowej
12.03.2026 (czwartek)
godz. 17:30-20:30 Choreografie codzienności - laboratorium twórcze
Prowadzenie: Marta Wołowiec
Jak wygląda Twój ruch, zanim stanie się tańcem? W jaki sposób decydujesz się wstać z łóżka — przez przetoczenie, a może dynamiczne napięcie mięśni? Jak szybko się ubierasz, kiedy jesteś spóźniony, a jakie jest Twoje zwyczajowe tempo? Czy rozpoznajesz bliskich po sposobie chodzenia albo odgłosie ich kroków? Jakie pozycje zajmuje Twoje ciało w ciągu dnia i co one do Ciebie mówią?
Choreografie codzienności to radosne laboratorium twórcze, którego celem jest rozwijanie świadomości ciała i kreatywności ruchowej poprzez uważną obserwację codziennych gestów i nawyków ruchowych. Punktem wyjścia będzie ruch dostępny dla każdego: sposób wstawania z łóżka, chodzenia po domu, czy przyjmowania różnych pozycji w ciągu dnia traktowany jako pełnoprawny materiał choreograficzny. Praca oparta będzie na improwizacji, eksploracji jakości ruchu (czas, przestrzeń, energia) oraz komponowaniu prostych struktur choreograficznych w czasie rzeczywistym z muzyką. Będziemy pracować indywidualnie i grupowo, ruchowo i w relacji, w procesie nastawionym na ciekawość, uważność i doświadczenie, a nie efekt końcowy. Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących, jak i zaawansowanych, bez konieczności posiadania doświadczenia tanecznego. Uczestniczki i uczestnicy proszeni są o wygodny strój do ruchu, ciepłą warstwę na momenty zatrzymania, wodę oraz — opcjonalnie — notes do zapisywania obserwacji.
Wstęp: 30 zł
Biogram prowadzącej:
Marta Wołowiec - artystka tańca, choreografka, performerka, edukatorka i producentka. Swoje dotychczasowe prace prezentowała na scenach w Polsce i zagranicą. Jest autorką wielu spektakli solowych i kolektywnych. Poza własnymi projektami, tworzy także choreografie bądź ruch sceniczny do spektakli teatralnych, a także filmów. Taniec i choreografię postrzega jako doświadczenie widzialności. Każdy projekt to dla niej okazja do odkrywania nowego języka choreograficznego. Od wielu lat prowadzi zajęcia taneczne i ruchowe. Jako edukatorka rozbudza uważność uczestników i uczestniczek na doświadczanie swojego ciała, kontakt z innymi w przestrzeni, relację z muzyką, z ciszą, a także z obecnością oka zewnętrznego. Traktuje ciało jako nieskończoną platformę bycia w ruchu. Słucha intuicji i nie boi się nie wiedzieć. Jest fundatorką i prezeską Fundacji Łagodnie. Mieszka w Krakowie, w Nowej Hucie.
19.03.2026 (czwartek )
godz. 17:00-20:00 Mapa codzienności
Prowadzenie: Ada Augustyniak
Celem spotkania jest stworzenie oryginalnej fizycznej mapy, która będzie pełniła funkcję indywidualnego nawigatora codziennego życia i rytmu codzienności, szczególnie w kontekście tworzenia wartościowych nawyków. Będziemy rozmawiać także o estetyzowaniu codzienności jako metodzie trenowania uważności. Warsztaty będą okazją do przyjrzenia się swoim nawykom oraz tym elementom codzienności, którym zazwyczaj nie poświęcamy uwagi. Celem warsztatów jest także próba odzyskania poczucia sprawczości i sensu w codzienności, co jest szczególnie ważne we współczesnych czasach przeładowanych informacjami i innymi treściami cyfrowymi. Spotkanie rozpocznie się od wspólnej dyskusji z elementami wykładu na temat estetyki codzienności i tworzenia wspomagających nawyków. Pojawi się także ćwiczenie wizualne związane z uważnością. W czasie drugiej części spotkania uczestniczki będą indywidualnie tworzyć mapy techniką kolażu i rysunku. W warsztacie mogą uczestniczyć osoby z różnym doświadczeniem działań twórczych i praktyki uważności.
Wstęp: 30 zł
Biogram prowadzącej:
Ada Augustyniak - jest ilustratorką, autorką książek obrazkowych i artystką wizualną. Ukończyła filozofię na Uniwersytecie Jagiellońskim ze specjalnością filozofia chińska, od 12 lat pracuje zawodowo jako lektorka języka chińskiego mandaryńskiego w Instytucie Bliskiego i Dalekiego Wschodu UJ. Od kilkunastu lat prowadzi również autorskie Warsztaty Rysowania Filozofii dla dzieci i dorosłych. W 2024 roku otrzymała Drawing Award w konkursie Jackson’s Art Prize, jej ilustracje dwukrotnie znalazły się w finale Illustrators Exhibition na Targach Książki dla dzieci w Bolonii. Brała udział w wystawach w Polsce, we Włoszech i w Londynie. Trzykrotnie przyznano jej stypendium twórcze z Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego. W swojej pracy artystycznej stara się łączyć filozofię z rysowaniem i malowaniem. Od 10 lat praktykuje medytację.
Link do zawodowego profilu na facebooku
Link do zawodowego profilu na Instagramie
Link do zawodowej strony internetowej
20.03.2026 (piątek)
18:00 | Wernisaż wystawy „Smaki naszych doświadczeń”
Artystki:
Anna Bil, Katarzyna Ból, Weronika Cisłowska, Anna Drabik, Anna Duc, Dorota Felecka, Dagmara Gajewska, Karolina Galus, Dominika Jakubowska, Małgorzata Jasek, Agnieszka Kachel, Maria Kisielewska, Agnieszka Kozioł, Magdalena Książek, Paulina Maciaszek, Paulina Mol, Weronika Pszczoła, Anita Rychter, Karolina Starostka-Kokoszka, Ela Szymaczek-Sajak, Katarzyna Wojtasik.
Kuratorka wystawy: Paulina Maciaszek
„Smaki naszych doświadczeń” to wystawa haftowanych makatek i obrazów przedstawiających posiłki, smaki i konkretne produkty spożywcze związane z wybranymi wspomnieniami, doświadczeniami oraz momentami z życia artystek. To historie pełne nostalgii opowiedziane poprzez smak i wyrażone niezwykłą techniką haftu płaskiego i przestrzennego. Czasem przywołują one trudne emocje i momenty, czasem wywołują głośny śmiech. Zawsze są związane z codziennością.
Makatki mają konstrukcje stołu widocznego z góry. Stół w każdej z tych opowieści jest ważnym miejscem i symbolem podkreślającym więzi rodzinne, międzypokoleniowe i społeczne.
To także szczególne miejsce dla Miejskich Hafciarek, które przy wspólnym stole spotykają się, rozmawiają, rozwijają swoją pasję, śmieją się i płaczą, dzieląc się swoimi historiami, by codzienność stawała się po prostu lepszym doświadczeniem.
Wstęp wolny
22.03.2026 (niedziela)
godz. 10:00-12:00 Spójnia codzienności
Prowadzenie: Cecylia Ciechańska - Pani od Zieleni
Spójnia codzienności to niedzielne, kameralne, niespieszne śniadanie z elementami doświadczania i performansu kulinarnego. Dzień po pierwszym dniu kalendarzowej wiosny to szczególny czas na rozwinięcie magii codzienności. Dostrzeżenie i naświetlenie tego co ją tworzy i często identyfikuje nasz dzień, wpływa na nastrój, tworzy małe chwile i przekształca w dekady życia. Spokojne spotkanie przy wspólnym stole, doświadczenie nowych zapachów i smaków, dzikich ciastek z „kotkami”, ciasta z buraków, znanych nostalgicznych naparów z melisy. Wspólne lub indywidualne podejście do przemyśleń o swoich dniach: jakie one naprawdę są, co jest dla nas osobistym symbolem spójnej autentycznej codzienności: może kawa o poranku, może woda z cytryną, albo kubek rumianku. Podążanie za wspomnieniami, osadzenie w teraźniejszości i wyobrażenie przyszłości w otoczeniu roślinnych aromatów.
Uwaga dla alergików: podczas warsztatów będziemy używać rękawiczek lateksowych/gumowych oraz pracować z roślinami – wysoce i wielorako alergicznymi.
Jak się przygotować? Wskazany jest wygodny strój, możliwy do zabrudzenia, komfortowy dla osób uczestniczących. Dla chętnych: można przynieść element, który symbolizuje Waszą codzienność.
Wstęp: 30 zł
Biogram prowadzącej:
Cecylia Ciechańska - Pani od zieleni. Animatorka kultury ogrodniczej w nurcie permakultury, poszanowania przyrody i osobistej wrażliwości ludzkiej. Zawodowo magister inżynier ogrodnictwa i projektantka terenów zielonych, absolwentka szkoły projektowania permakulturowego. Prywatnie zafascynowana naturą: od dziko rosnących roślin jadalnych, przez naturalne barwniki po podziw dla kwiatów i krajobrazów.
Link do zawodowego profilu na facebooku
Link do zawodowego profilu na Instagramie
Link do zawodowej strony internetowej
KONTAKT:
ARTzona
Ośrodek Kultury Norwida
os. Górali 4, 31-959 Kraków
tel. +48 12 644 38 98
www.artzona.okn.edu.pl
www.facebook.com/ARTzonaOKN
INFORMACJE DOTYCZĄCE DOSTĘPNOŚCI
Najbliższe przystanki komunikacji miejskiej: tramwajowy o nazwie Teatr Ludowy, autobusowe o nazwach Teatr Ludowy oraz Żeromskiego.
Przed wejściem głównym do budynku znajduje się ogólnodostępny parking. W najbliższym sąsiedztwie budynku brak miejsca parkingowego dla pojazdów osób z niepełnosprawnościami.
Wejście główne dostępne bezpośrednio z poziomu chodnika, drzwi o odpowiedniej szerokości do przejazdu wózkiem, brak stopni, niewysoki próg.
Duża sala: znajduje się na pierwszym piętrze budynku. W budynku nie ma windy. Na piętro prowadzi pochylnia w górę, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, niski próg.
Galeria znajduje się na parterze budynku (poziom zero). Drzwi do galerii mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni i progu.
Mała sala: znajduje się na poziomie -1. W budynku nie ma windy. Na poziom prowadzi pochylnia w dół, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni i progu.
Pracownia plastyczna: znajduje się na poziomie -1. W budynku nie ma windy. Na poziom prowadzi pochylnia w dół, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni i progu.
Lokalizacja
os. Górali 4, 31-959 Kraków telefon: +48 12 644 38 98 e-mail: artzona@okn.edu.pl
